2007年9月

［今月のテーマ］秋のレースシーズンに向けて基礎を固めよう。

日付 曜日 内容 担当 備考
9月1日 土
9月2日 日
9月3日 月
9月4日 火 AB共通：インターバル　1000m×5〜7
　間隔5〜6分又は200mjog
 （2グループに分けて実施予定）
C:40分ｊｏｇ(6〜8km)
9月5日 水
9月6日 木
9月7日 金
9月8日 土
9月9日 日
9月10日 月
9月11日 火 ランニング教室
 ビルドアップ走
9月12日 水
9月13日 木
9月14日 金 AB共通：インターバル　400ｍ×15
 間隔3分又は200mjog
 （2グループに分けて実施予定）
C:40分jog(6〜8km)
9月15日 土
9月16日 日
9月17日 月
9月18日 火 A〜C共通：ペース走
 3000m(16分)-2000m(12分)-2000m(12分)-1000m
※Cは3000mと2000m（2本目）を実施
9月19日 水
9月20日 木
9月21日 金
9月22日 土
9月23日 日 　　　
9月24日 月
9月25日 火 タイムトライアル
　1500m(19:10)、 5000m(19:30)、400m(20:00)
9月26日 水
9月27日 木
9月28日 金
9月29日 土
9月30日 日