| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 8月1日 | 日 | |||
| 8月2日 | 月 | |||
| 8月3日 | 火 |
ペース走 5730m×2本（2本目EFG：3820ｍ）3周＝5.73km 2周＝3.82km レスト：3分 S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km |
大場 中村 |
代々木公園外周1.91ｋm |
| 8月4日 | 水 | |||
| 8月5日 | 木 | |||
| 8月6日 | 金 |
インターバル1km(0.162kmjog)×6本 S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと |
村瀬 佐藤 |
皇居二重橋前1.16km |
| 8月7日 | 土 | |||
| 8月8日 | 日 | |||
| 8月9日 | 月 | |||
| 8月10日 | 火 |
クルーズインターバル：1500m×4本（r=410mjog）+1.91km（コースの下見） S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分45秒/km G：5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 疾走区間はTペース、繋ぎは早めで変化走くらいの感覚で。 |
西山（亮） 野口 |
代々木公園外周1.91ｋm |
| 8月11日 | 水 | |||
| 8月12日 | 木 | |||
| 8月13日 | 金 | |||
| 8月14日 | 土 | |||
| 8月15日 | 日 | |||
| 8月16日 | 月 | |||
| 8月17日 | 火 |
インターバル400m(r=200mjog)×10本＋1000 S：76秒/400m 以内 A：80秒/400m（3分20秒/km） B：84秒/400m（3分30秒/km） C：88秒/400m（3分40秒/km） D：92秒/400m（3分50秒/km） E：100秒/400m（4分10秒/km） F：108秒/400m（4分30秒/km） G：116秒/400m（4分50秒/km） ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 疾走区間は１本1本集中して、繋ぎは緩めで行うこと。 |
西山 佐藤 |
和田堀陸上競技場（済美山） |
| 8月18日 | 水 | |||
| 8月19日 | 木 | |||
| 8月20日 | 金 | |||
| 8月21日 | 土 | |||
| 8月22日 | 日 | |||
| 8月23日 | 月 | |||
| 8月24日 | 火 |
インターバル2km(0.32kmjog)×3本 S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分10秒/km E：4分30秒/km F：4分50秒/km G：5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと |
小野 大場 |
代々木公園内周1.16km |
| 8月25日 | 水 | |||
| 8月26日 | 木 | |||
| 8月27日 | 金 | |||
| 8月28日 | 土 |
土曜特別練習会 場所：皇居 詳細は掲示板を参照ください。 |
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| 8月29日 | 日 | |||
| 8月30日 | 月 | |||
| 8月31日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 800m 体操開始時間 20：05〜 |
徳田 野口 |
和田堀陸上競技場（済美山） |