日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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5月1日 | 水 | |||
5月2日 | 木 | |||
5月3日 | 金 | |||
5月4日 | 土 | |||
5月5日 | 日 | |||
5月6日 | 月 | |||
5月7日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×10本+1000m(レスト400mjog) S:76秒/400m 以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20:00〜 ※体験入会受入日 |
松村 白石 野口 |
練習部会 |
5月8日 | 水 | |||
5月9日 | 木 | |||
5月10日 | 金 | |||
5月11日 | 土 | |||
5月12日 | 日 | ふれあい赤羽駅伝 | ||
5月13日 | 月 | |||
5月14日 | 火 |
<練習場所:代々木公園> ※集合場所はこちら インターバル1000m(162mjog)×5本 S:3分15秒/km A:3分25秒/km B:3分35秒/km C:3分45秒/km D:3分55秒/km E:4分15秒/km F:4分35秒/km G:4分55秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 練習後体操開始時間 20:00〜 |
小野 中山 |
織田フィールドが使用出来ないため、練習場所が代々木公園になります。 |
5月15日 | 水 | 運営委員会 | ||
5月16日 | 木 | |||
5月17日 | 金 | |||
5月18日 | 土 | ミニ合宿in養老渓谷 | ||
5月19日 | 日 | ミニ合宿in養老渓谷 | ||
5月20日 | 月 | |||
5月21日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m 体操開始時間 20:05〜 ※体験入会受入日 |
橘田 中村 |
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5月22日 | 水 | |||
5月23日 | 木 | |||
5月24日 | 金 |
ペース走 4000m×2本+2000m(EFGは3000m×2本+2000m)(レスト400mjog) S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:4分30秒/km F:4分50秒/km G:5分10秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。 2000mはフリー 練習後体操開始時間 20:10〜 |
高橋 飯田 |
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5月25日 | 土 | |||
5月26日 | 日 | |||
5月27日 | 月 | |||
5月28日 | 火 |
レペティション 1500m×3本(E〜G以降は3本目を1000m) S〜Dはスタート後15分後に再度スタート、E〜Gは17分後に再度スタートする。 (E〜Gの方、3本目を1000mはスタート位置が変わるので注意!) 1本目 19:15スタート 2本目 19:30スタート(E〜Gは19:32スタート) 3本目 19:45スタート(E〜Gは19:49スタート) 練習後体操開始時間 20:05〜 |
村瀬 徳田 |
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5月29日 | 水 | |||
5月30日 | 木 | 合同タイムトライアル | ||
5月31日 | 金 |