日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
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6月1日 | 木 | |||
6月2日 | 金 | 運営委員会 | ||
6月3日 | 土 | |||
6月4日 | 日 | |||
6月5日 | 月 | |||
6月6日 | 火 |
インターバル:1000m(200mjog)×7本(E〜G:6本) S:3分20秒/km A:3分30秒/km B:3分40秒/km C:3分50秒/km D:4分00秒/km E:4分20秒/km F:4分40秒/km G:5分00秒/km ※ラスト1本はフリー。各グループでペーサーを交代しながら行うこと。 体操開始時間 20:00〜 ※体験入会受入日 |
松村 大庭 山本 |
練習部会 |
6月7日 | 水 | |||
6月8日 | 木 | |||
6月9日 | 金 |
ビルドアップ走 8000m(EFG:7000m) (ラスト1000mフリー) [2000m毎に10秒/kmUP] S:4分00秒→3分30秒/km A:4分10秒→3分40秒/km B:4分20秒→3分50秒/km C:4分30秒→4分00秒/km D:4分40秒→4分10秒/km E:4分50秒→4分20秒/km F:5分10秒→4分40秒/km G:5分30秒→5分00秒/km ※体操開始時間 20:00〜 |
中村 野口 |
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6月10日 | 土 | |||
6月11日 | 日 | |||
6月12日 | 月 | |||
6月13日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×15本(E〜G:12本) S:76秒/400m 以内 A:80秒/400m(3分20秒/km) B:84秒/400m(3分30秒/km) C:88秒/400m(3分40秒/km) D:92秒/400m(3分50秒/km) E:100秒/400m(4分10秒/km) F:108秒/400m(4分30秒/km) G:116秒/400m(4分50秒/km) ※各グループペーサーを交代しながら行うこと。疾走区間を意識し 繋ぎは緩めで行うこと。 体操開始時間 20:05〜 |
田島 野口 |
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6月14日 | 水 | |||
6月15日 | 木 | |||
6月16日 | 金 | |||
6月17日 | 土 | 総会&記録会(府中市陸上競技場) | ||
6月18日 | 日 | |||
6月19日 | 月 | |||
6月20日 | 火 |
ペースインターバル(2000m×3本+1000m、E〜Gは2000m×3本)繋ぎ400mjog S:3分30秒/km A:3分40秒/km B:3分50秒/km C:4分00秒/km D:4分10秒/km E:4分20秒/km F:4分40秒/km G:5分00秒/km ※各グループペーサーを交代しながら行う。ラスト1000mはフリーで。 体操開始時間 20:00〜 ※体験入会受入日 |
吉田 中山 |
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6月21日 | 水 | 運営委員会 | ||
6月22日 | 木 | |||
6月23日 | 金 | |||
6月24日 | 土 | |||
6月25日 | 日 | |||
6月26日 | 月 | |||
6月27日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 1500m |
村瀬 橘田 |
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6月28日 | 水 | |||
6月29日 | 木 | 合同TT | ||
6月30日 | 金 |