| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 9月1日 | 木 | |||
| 9月2日 | 金 | |||
| 9月3日 | 土 | |||
| 9月4日 | 日 | |||
| 9月5日 | 月 | |||
| 9月6日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら インターバル：1000ｍ（160ｍjog)×6本 （E～Hは5本） S：3分20秒/km A：3分30秒/km B：3分40秒/km C：3分50秒/km D：4分00秒/km E：4分20秒/km F：4分40秒/km G：5分00秒/km H：5分30秒/km～6分30秒/km。 ※体験入会受入日 |
大庭 山本 |
練習部会 |
| 9月7日 | 水 | |||
| 9月8日 | 木 | |||
| 9月9日 | 金 | |||
| 9月10日 | 土 | |||
| 9月11日 | 日 | 神奈川スポーツ祭典 | ||
| 9月12日 | 月 | |||
| 9月13日 | 火 |
＊夢の島が利用不可の場合は、練習場所が代々木公園に変更予定です。 もし変更となる場合は、10日前までに掲示板にてお知らせしますので、ご注意ください。 【夢の島陸上競技場】 400m(200mjog)×12本 (F～H：10本） S：76秒（3分10秒/km） A：80秒（3分20秒/km） B：84秒（3分30秒/km） C：88秒（3分40秒/km） D：92秒（3分50秒/km） E：100秒（4分10秒/km） F：108秒（4分30秒/km） G：116秒（4分50秒/km） H：130秒（5分30秒/km） |
橘田 村瀬 |
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| 9月14日 | 水 | |||
| 9月15日 | 木 | |||
| 9月16日 | 金 |
【神宮外苑】(1325ｍ/周） ※集合場所はこちら ペース走7周（E～Hは6周） S：3分40秒/km A：3分50秒/km B：4分00秒/km C：4分10秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km H：5分30秒/km～6分30秒/km ※ラスト1周はフリー |
中村 田島 |
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| 9月17日 | 土 | |||
| 9月18日 | 日 | |||
| 9月19日 | 月 | |||
| 9月20日 | 火 |
【代々木公園】(約1160ｍ/周） ※集合場所はこちら A，Bメニューのいずれかを選択してください。 （練習会の開始時の体操と終了時のストレッチは合同で実施予定） 【A：ランニング教室】 ・ランニングの基本動作、動き作り、体幹トレーニングを中心に安定した効率的のよいフォームの習得を目指した練習を行います。 ・初心者から経験者まで、さらなるレベルアップを目指したい方におススメです。 【B：走練習】 ペースインターバル：2000ｍ×3+1000ｍ（S～D）、2000m×2+1000ｍ（E～H）、繋ぎ270mjog S：3分30秒/km A：3分40秒/km B：3分50秒/km C：4分00秒/km D：4分20秒/km E：4分40秒/km F：5分00秒/km G：5分20秒/km H：5分30秒/km～6分30秒/km ※ラスト1000mはフリー。繋ぎjogをゆっくりにして、その分インターバルの設定タイムを意識して走ろう。 ※体験入会受入日 |
松村 中山 |
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| 9月21日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 9月22日 | 木 | |||
| 9月23日 | 金 | |||
| 9月24日 | 土 | |||
| 9月25日 | 日 | |||
| 9月26日 | 月 | |||
| 9月27日 | 火 |
＊夢の島が利用不可の場合は、練習場所が代々木公園に変更予定です。 もし変更となる場合は、10日前までに掲示板にてお知らせしますので、ご注意ください。 【夢の島陸上競技場】 タイムトライアル 19:15 5000m 19:50 1500m |
吉田 野口 |
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| 9月28日 | 水 | |||
| 9月29日 | 木 | |||
| 9月30日 | 金 |