| 日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
|---|---|---|---|---|
| 4月1日 | 水 | |||
| 4月2日 | 木 | |||
| 4月3日 | 金 | |||
| 4月4日 | 土 | |||
| 4月5日 | 日 | |||
| 4月6日 | 月 | |||
| 4月7日 | 火 |
インターバル400m(200mjog)×12本（EF:10本） S:76秒/400m（3分10秒/km） A:80秒/400m（3分20秒/km） B:84秒/400m（3分30秒/km） B':88秒/400m（3分40秒/km） C:92秒/400m（3分50秒/km） D:100秒/400m（4分10秒/km） E:108秒/400m（4分30秒/km） F:116秒/400m（4分50秒/km） ※速い動きに力まず、腕の動きも合わせて対応しよう！ |
松村 村瀬 玉置 |
練習部会 |
| 4月8日 | 水 | |||
| 4月9日 | 木 | |||
| 4月10日 | 金 | |||
| 4月11日 | 土 | |||
| 4月12日 | 日 | 春季陸上競技大会 | ||
| 4月13日 | 月 | |||
| 4月14日 | 火 |
タイムトライアル 19:15 3000m/5000m 19:50 1500m |
野口 中山 |
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| 4月15日 | 水 | 運営委員会 | ||
| 4月16日 | 木 | |||
| 4月17日 | 金 |
ビルドアップ走 10000m（EF:8000ｍ）*7時10分スタート （残りﾗｽﾄから1000mﾌﾘｰ）[2000m毎に10秒/kmUP] S:4分00秒→3分20秒/km A:4分10秒→3分30秒/km B:4分20秒→3分40秒/km B':4分30秒→3分50秒/km C:4分40秒→4分00秒/km D:4分50秒→4分10秒/km E:5分10秒→4分40秒/km Ｆ:5分30秒→5分00秒/km ※余裕を持ってビルドアップし、ラストを頑張ろう！ |
大場 橘田 |
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| 4月18日 | 土 | |||
| 4月19日 | 日 | かすみがうらマラソン | ||
| 4月20日 | 月 | |||
| 4月21日 | 火 |
ランニング教室 ペースインターバル（300m＋100mjog)×15 S:57秒/300m（3分10秒/km） A:60秒/300m（3分20秒/km） B:63秒/300m（3分30秒/km） C:69秒/300m（3分50秒/km） D:75秒/300m（4分10秒/km） E:81秒/300m（4分30秒/km） F:87秒/300m（4分50秒/km） ※スタート、ゴール時は後方をよく確認して接触事故等無いよう各グループ声をかけ走ろう |
中村 山本 吉田 |
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| 4月22日 | 水 | |||
| 4月23日 | 木 | |||
| 4月24日 | 金 |
インターバル 1000m×6本（つなぎ200m） ペース設定は3分10秒～4分30秒まで10秒刻みで当日チーム分けを行う。 4分30秒以降は20秒刻み（4分50秒,5分10秒）本数は5本 ※横浜駅伝参加者は各自ペース本数調整すること |
高橋 山本 |
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| 4月25日 | 土 | |||
| 4月26日 | 日 | |||
| 4月27日 | 月 | |||
| 4月28日 | 火 | |||
| 4月29日 | 水 | 横浜駅伝 | ||
| 4月30日 | 木 |