2008年1月

［今月のテーマ］体のケアをしっかり行って故障を未然に防止しよう！

日付 曜日 内容 担当 備考
1月1日 火
1月2日 水
1月3日 木
1月4日 金
1月5日 土
1月6日 日
1月7日 月
1月8日 火 ペース走
AB:5000m×2本（間隔25〜30分）
C  :5000m+20分jog
1月9日 水
1月10日 木
1月11日 金
1月12日 土
1月13日 日 新春マラソン＆新年会
1月14日 月
1月15日 火 ランニング教室
　ミックスペース走
1月16日 水
1月17日 木
1月18日 金
1月19日 土
1月20日 日 青梅マラソン試走会
1月21日 月
1月22日 火 ペース走
AB:8000〜10000m
C  :6000〜8000m
1月23日 水
1月24日 木
1月25日 金  ペース走
AB:3000m×3本（400mjog又は間隔16分）
C  :3000m×2本(間隔20分)
1月26日 土
1月27日 日 勝田全国マラソン
1月28日 月
1月29日 火 タイムトライアル
  19:10 10000m
  19:30 　5000m
1月30日 水
1月31日 木