2008年1月

[今月のテーマ]体のケアをしっかり行って故障を未然に防止しよう!

日付 曜日 内容 担当 備考
1月1日
1月2日
1月3日
1月4日
1月5日
1月6日
1月7日
1月8日 ペース走
AB:5000m×2本(間隔25〜30分)
C  :5000m+20分jog
1月9日
1月10日
1月11日
1月12日
1月13日 新春マラソン&新年会
1月14日
1月15日 ランニング教室
 ミックスペース走
1月16日
1月17日
1月18日
1月19日
1月20日 青梅マラソン試走会
1月21日
1月22日 ペース走
AB:8000〜10000m
C  :6000〜8000m
1月23日
1月24日
1月25日  ペース走
AB:3000m×3本(400mjog又は間隔16分)
C  :3000m×2本(間隔20分)
1月26日
1月27日 勝田全国マラソン
1月28日
1月29日 タイムトライアル
  19:10 10000m
  19:30  5000m
1月30日
1月31日