2008年1月
[今月のテーマ]体のケアをしっかり行って故障を未然に防止しよう!
日付 | 曜日 | 内容 | 担当 | 備考 |
1月1日 | 火 | |||
1月2日 | 水 | |||
1月3日 | 木 | |||
1月4日 | 金 | |||
1月5日 | 土 | |||
1月6日 | 日 | |||
1月7日 | 月 | |||
1月8日 | 火 | ペース走 AB:5000m×2本(間隔25〜30分) C :5000m+20分jog |
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1月9日 | 水 | |||
1月10日 | 木 | |||
1月11日 | 金 | |||
1月12日 | 土 | |||
1月13日 | 日 | 新春マラソン&新年会 | ||
1月14日 | 月 | |||
1月15日 | 火 | ランニング教室 ミックスペース走 |
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1月16日 | 水 | |||
1月17日 | 木 | |||
1月18日 | 金 | |||
1月19日 | 土 | |||
1月20日 | 日 | 青梅マラソン試走会 | ||
1月21日 | 月 | |||
1月22日 | 火 | ペース走 AB:8000〜10000m C :6000〜8000m |
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1月23日 | 水 | |||
1月24日 | 木 | |||
1月25日 | 金 | ペース走 AB:3000m×3本(400mjog又は間隔16分) C :3000m×2本(間隔20分) |
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1月26日 | 土 | |||
1月27日 | 日 | 勝田全国マラソン | ||
1月28日 | 月 | |||
1月29日 | 火 | タイムトライアル 19:10 10000m 19:30 5000m |
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1月30日 | 水 | |||
1月31日 | 木 |